Pro většinu z nás den začíná ráno a říká se, že tak jak člověk vstane, takový je celý den. Rituál znamená tradiční pravidlo a tradice je něco, co se opakuje. Tak proč každý den nezačít zdravým rituálem.
1. Nastavte budík o 30min dříve
Dříve se tak uvolní toxiny z organismu (ranní močí) a snadněji se dostanete do 24 hodinového cyklu vašeho těla. Delší spánek a pozdější vstávání naopak udržují déle toxiny v těle a organismus „startuje“ později.
2. Teplá voda s citrónem
Po probuzení vypijte šálek teplé citronové vody – vyčistí váš trávící systém a nastartuje metabolismus v těle.
3. Cvičení po dobu 5 minut
Malé rozpohybování je skvělé pro rozproudění lymfy a udržení zdravé štítné žlázy. Ponechejte si každé ráno alespoň 5 minut na rozproudění a načerpání energie na celý den.
4. Zacvičte si rituál 5 tibeťanů
Těchto 5 známých cviků, které se provádí společně v doporučeném pořadí, může váš metabolismus „nakopnout“ na vyšší rychlostní stupeň. (viz. připojené video)
5. Šálek zeleného čaje
Zelený čaj (obsahuje antioxidanty) nejenže celkově zlepší vaše zdraví, ale posílí i metabolismus.
Pokud popíjíte zelený čaj po celý den jeho účinky se násobí (rychlejší metabolismus).
Zeleného čaje je dnes na trhu dostatečné množství rozmanitých druhů. Jsou ochuceny o různé příchutě anebo jsou smíchány s plody, které posilují jeho lečivé účinky.
